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Lebensmittel
Nahrungsergänzungsmittel
"Carbohydrate Power" oder nur flüssiger Zucker?
Kohlenhydratkonzentrate liefern Energie beim oder nach dem Sport. Sind sie sinnvoll oder nur teuer?
"Fatburner" zum Abspecken - oft eine Gefahr!
Herzrasen statt Gewichtsverlust: Nach dem Verzehr von "Fatburnern" gab es schon…
Acai - die brasilianische Wunderbeere?
Versprochene Wirkungen zu Acai sind nicht bewiesen, gesundheitliche Risiken nicht auszuschließen.
AFA-Algen – kein blaues Wunder
AFA-Algen sollen entgiften, schützen und ihnen werden Wunderwirkungen bei neurologischen Störungen…
Aloe Vera - die Pflanze für Schönheit und Gesundheit?
Aloe Vera wird als Wellness- und Gesundheitspflanze beworben. Doch bei einigen Produkten ist…
Aminosäuren für Freizeitsportler - besser als ein kleines Steak?
Gezielt einzelne Aminosäuren zu essen, bringt keinen Nutzen für den Muskelaufbau beim…
Anti-Aging-Tabletten für Omi? Lieber nicht!
Die Verbraucherzentralen warnen davor, Nahrungsergänzungsmittel zu Weihnachten zu verschenken.
Antioxidantien: Helfer gegen freie Radikale
Antioxidantien tragen zu einem verminderten Krankheitsrisiko bei. Doch ganz so einfach ist es nicht.
Appetithemmer für ein Abnehmen ohne Hunger
Appetithemmer, Appetitzügler oder Sättigungskapseln sollen zur Traumfigur verhelfen. Wie gut klappt…
Arginin - eine Aminosäure mit Potenz?
L-Arginin soll die Potenz steigern. Ein Mangel ist aber unwahrscheinlich und eine Wirkung nicht…
Asparaginsäure – vom Spargeltarzan zum Muskelprotz?
Die Aminosäure soll nicht nur Muskeln wachsen lassen - Wunderwirkung nicht belegt.
Astaxanthin für den guten Durchblick?
Der orange Algenfarbstoff soll die Netzhaut schützen. Was bringt er wirklich?
Avocadokerne? Lieber nicht!
Der neue Trend Avocadokernpulver ist nicht unbedenklich. Worauf ist zu achten beim sog. „gesunden…
Ayurveda
Ayurvedische Produkte und Nahrungsergänzungsmittel können giftige Schwermetalle enthalten. Worauf…
Beta-Carotin-Kapseln: Allenfalls geringfügiger Sonnenschutz
Schöne Bräune und UV-Schutz durch Nahrungsergänzung? Die Wirkung von Beta-Carotin ist nicht belegt…
Calcium-Produkte für Knochenschutz?
Viele Menschen nehmen zu wenig Calcium mit der Nahrung auf. Doch sind deshalb…
Chia-Samen – wie gesund ist das angebliche Superfood wirklich?
Wer gerne Chia-Produkte verwenden möchte, sollte auf einige Tipps achten.
Chitosan - aus Krabbenschalen Geld machen
Nahrungsergänzungsmittel mit Chitosan sollen freies Fett binden, beim Abnehmen helfen oder den…
Coenzym Q10-Produkte – ist ein Nutzen wirklich bewiesen?
Ohne Coenzym Q10 würde nichts mehr funktionieren. Doch sind wir deshalb auf Kapseln angewiesen?
Cranberry: Sind Produkte zur Vorbeugung von Blasenentzündungen geeignet?
Cranberry-Produkte sind wahrscheinlich keine wirksamen Mittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten.
Cumarin in Nahrungsergänzungsmitteln
Cumarin ist in größeren Mengen lebertoxisch. Es kann in Nahrungsergänzungsmitteln mit Cassia-Zimt,…
Detox – gesünder durch Entgiftung?
Viele Detox-Produkte werden mit „Entgiftung und Reinigung des Körpers“ beworben. Halten die…
DMAA - Ein unerlaubter Stoff in Sportlerprodukten!
Das verbotene DMAA soll in "Pre-Workout-Boostern" für Kraftsportler die Muskelleistung…
Einzelne Produkte für Sportler
Wer im Wettkampf oder im Training die letzten Energiereserven mobilisieren möchte, findet im…
Eisen: Qualität nicht Quantität ist die Frage
Entscheidend ist nicht, wie viel Eisen dem Körper zugeführt wird, sondern wie viel er davon…
Energy Shots: Gefährliche Aufputschmittel
Gesundheitliche Gefahr besteht bei übermäßigem und zu schnellem Konsum.
Folsäure-Produkte – wann sind sie nützlich?
Folat ist für Zellteilung und Wachstum verantwortlich. Zu Beginn der Schwangerschaft ist eine…
Für immer jung mit Resveratrol oder OPC?
Die Forschung zu Resveratrol, OPC oder Traubenextrakten steckt noch in den Kinderschuhen - viele…
Gefährlicher Mix - Synephrin und Koffein in Abnehmpillen
Riskante „Fatburner“ mit Synephrin und Koffein versprechen schnelle Gewichtsverluste.
Gefahr in Kern, Blatt und Stiel: Pflanzenteile als Nahrungsergänzung?
Nicht jeder Pflanzenrest oder Kern ist gesund: Einige Pflanzenbestandteile enthalten gefährliche…
Gelée Royale – königliches Anti-Aging?
Das, was den Unterschied zwischen einer kurzlebigen Arbeitsbiene und der langlebigen Königin…
Gestresst, müde, erschöpft - entspannter mit Rhodiola oder Rosenwurz?
Rhodiola-Extrakte sollen in stressigen Lebensphasen Müdigkeit und Erschöpfung lindern. Was steckt…
Gesundheitsgefahr durch illegale Stoffe
Immer wieder fallen bei Kontrollen Nahrungsergänzungen mit verbotenen Arzneistoffen oder nicht…
Ginkgo ist nicht gleich Ginkgo
Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist Ginkgo oft nur eine werbewirksame "Schmuckzutat".
Glossar Nahrungsergänzungsmittel
Glossar Nahrungsergänzung
Glucosamin und Chondroitin - Hilfe bei Gelenkbeschwerden?
„Gelenkkapseln“ sollen Abnutzungen, lädierte Hüften und schmerzende Knie verhindern. Was ist dran?
Goji-Beeren in Kapseln – Wirkung nicht bewiesen
Goji-Beeren werden als Superbeeren angepriesen. Allerdings sollte bei der Verwendung auf einiges…
Granatapfel – die gesunde Superfrucht?
Granatapfel wird mit positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und antioxidativen…
Hilft Haifischknorpel bei Gelenkbeschwerden?
Wenn das Knie oder die Hüfte schmerzt, greifen viele zu Produkten mit Haifischknorpel. Doch was…
Himbeerketone - gefährlicher Schlankmacher aus dem Internet?
Himbeerketone oder Raspberry Ketone versprechen eine schnelle Gewichtsreduktion durch Steigerung…
Isoflavone – Hilfe in den Wechseljahren?
Nahrungsergänzungsmittel mit Soja- und Rotklee-Isoflavonen sind umstritten. Wem nutzen sie, wem…
Jodversorgung schon besser, aber noch nicht gut
Die Jod-Versorgungslage könnte besser sein, zu wenig davon kann schwerwiegende Folgen haben.
Kalium-Produkte für Nerven und Muskeln?
Kalium ist wichtig für die normale Funktion der Muskeln und Nerven. Über verschiedene Lebensmittel…
Klüger mit Lecithin?
Lecithinhaltige Nahrungsergänzungsmittel sollen die Gehirnleistung steigern - sogar bis ins hohe…
Knoblauch ist nicht gleich Knoblauch
Gegen Vampire mag Knoblauch helfen, einen Herzinfarkt verhindern können zumindest…
Krankmachende Bakterien in getrockneten Blatt- und Grasprodukten
Bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Weizengraspulver, Gerstengraspulver oder Blattpulvern, ist eine…
Kreatin: Nur in seltenen Fällen hilfreich
Kreatin kann nur unter genau definierten Bedingungen wirken. Wer zu wenig trinkt, riskiert…
Kudzu – die asiatische Hülsenfrucht
Kudzu soll Wechseljahrsbeschwerden lindern und bei der Alkohol- und Rauchentwöhnung helfen. Stimmt…
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