Die Ferienzeit rückt näher und der lang ersehnte Urlaub bietet einen willkommenen Anlass, die eigene Figur zu verbessern. Wer abnehmen will und sein Gewicht halten möchte, sollte jedoch keine Blitzdiät machen. Sinnvoller ist es, Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu verändern. Fachkundige Hilfe dazu bietet der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentralen. Er zeigt, wie sich Gesundheit und Gewicht nachhaltig in Balance bringen lassen – ohne starre Regeln oder strenge Diäten.
Mit kleinen Tests zu Beginn des Buches können die eigenen Gewohnheiten besser eingeschätzt werden. Ein Zehn-Punkte-Programm gibt hilfreiche Tipps, wie man sich im Alltag gesund ernähren kann. Der Ratgeber erklärt auch, welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht und warum Vollkornprodukte so wertvoll sind. Über 60 kalorienarme Rezepte helfen, gesund und nachhaltig abzunehmen. Mit einer Checkliste können die Leser ihre Fortschritte dokumentieren. Der Ratgeber „Gewicht im Griff“ kostet 19,90 Euro und wird versandkostenfrei geliefert. Er kann unter www.ratgeber-verbraucherzentrale.de oder telefonisch unter (0211) 38 09 555 bestellt werden. Als E-Book steht er für 14,49 Euro zum Download bereit.
