Ernährungsempfehlungen für Kinder | Verbraucherzentrale Bayern

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Kind mit den Erbsen

Foto:

ParkerDeen / iStockphoto

Ernährungsempfehlungen für Kinder

Die Verbraucherzentrale informiert, wie gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu Hause, in der Kita und der Schule gelingen kann.

Kinder und Essen
Essen in der Kita
Essen in der Schule
Kinderküche

Kinder und Essen

Ein Kleinkind trägt eine Schale mit Joghurt und Himbeeren

Foto:

KathrinPie / Pixabay

Kinderlebensmittel: Extrawurst für den Nachwuchs?

Bärchenwurst, Knusperflocken und Joghurt mit bunten Perlen - bunte Kinderkost soll vor allem die Jüngsten zum Konsum animieren. Ernährungsexperten und Verbraucherschützern vergeht dabei oft der Appetit.

Bauch eines übergewichtigen Jungen mit Maßband.

Foto:

kwanchaichaiudom / Fotolia

Entwickelt sich mein Kind richtig? Informationen rund ums Gewicht

Der BMI errechnet sich aus dem Gewicht geteilt durch Körpergröße zum Quadrat. Nutzen Sie zur Ermittlung des BMI unseren Body-Mass-Index-Rechner.

Kind mit den Erbsen

Foto:

ParkerDeen / iStockphoto

Mahlzeiten im Überblick

Bei einer kindgerechten Ernährung ist nicht nur die Auswahl und die Menge der gegessenen Lebensmittel entscheidend, sondern auch wie diese über den Tag verteilt werden - vom Frühstück bis zum Abendessen.

Balubeeren auf einem Tisch

Foto:

malhap / Pixabay

Tipps zum Speiseplan für Kinder

Wovon sollten Kinder reichlich essen? Was sollten sie nur in Maßen oder nur sparsam essen? Wie viel Energie liefern Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate? Welche Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig?

Gurkenscheiben, Petersilienstängel und Himbeeren bilden Gesichter auf belegten Brotscheiben.

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san_ta / Fotolia

Fragen und Antworten: Gesunde Ernährung für Kinder

Fragen und Antworten zum Thema "Kinderernährung - von "A" wie "Ablehnung von Speisen" bis "Z" wie "Zwischenmahlzeiten".

Kinder in der Schule

Foto:

©Lee via Canva.com

Fit durch den Schulalltag

Zwischen dem Abendessen am Vortag und dem frühen Morgen sind bereits mehr als 10 Stunden vergangen. Daher brauchen besonders Kinder neue Energie durch ein Frühstück.

Essen in der Kita

Ernährung als pädagogisches Konzept?

Natürlich wünschen sich die meisten Eltern eine "gesunde Ernährung" in der Kindertagesstätte. Doch wie erkennt man eigentlich ein gutes Verpflegungskonzept?

Essen in der Schule

Kinder in der Schule

Foto:

©Lee via Canva.com

Fit durch den Schulalltag

Zwischen dem Abendessen am Vortag und dem frühen Morgen sind bereits mehr als 10 Stunden vergangen. Daher brauchen besonders Kinder neue Energie durch ein Frühstück.

Kinderküche

Familie kocht gemeinsam

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santypan / Fotolia

Kochen mit Kindern und Jugendlichen: Spaß hat Vorfahrt!

Kochen ist ein wichtiger Teil des Alltags, der mal mehr und mal weniger Zeit in Anspruch nimmt. Oft werden Kinder und Jugendliche nicht in die Essensvorbereitungen einbezogen - sie bekommen das Essen fertig am Tisch serviert. Dabei kann das gemeinsame Kochen viel Spaß machen.

Kinderfest

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monkeybusinessimages / iStockphoto

Kindergeburtstag: Ein Fest für kleine Partygäste

Kindergeburtstage brauchen etwas Vorbereitung und Überlegung, aber dann gelingt es leicht, viele hungrige kleine Gäste zu versorgen.

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